Aerobik,
Olahraga Menyehatkan
Otot kita memerlukan suatu latihan
untuk menjaga kekuatan dan kelenturannya. Otot yang kuat akan lebih tahan dari
kerusakan akibat peregangan, gerakan yang sulit, dan gerakan tiba-tiba.
Olahraga memiliki banyak manfaat, antara lain menguatkan otot jantung. Otot
jantung yang kuat akan mempompakan darah lebih banyak, maka jumlah oksigen yang
disuplai ke sel-sel tubuh juga akan lebih banyak sehingga tubuh menjadi segar.
Contoh olahraga yang menyehatkan
adalah aerobic. Aerobik dapat menguatkan jantung dan paru-paru, membuka
pembuluh darah, dan menjaga system peredaran darah agar bekerja dan
berinteraksi dengan efisien. Berolahraga selama 30 menit secara teratur setiap
hari sangat ideal.
Kegunaan olahraga lainnya adalah
membantu mengurangi kadar kolesterol darah. Selain itu, tulang manusia yang
terlatih menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos saat tua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar